Sử dụng công cụ tra cứu nhanh để tìm cách làm!

Thông báo: Timcachlam.com tưng bưng khai trương => chinhgoc.vn

Các cách làm giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà

Mỡ bụng luôn được ví như kẻ si tình của người phụ nữ, đánh không bỏ, đuổi không đi, luôn luôn chờ cơ hội để xuất hiện. Nhưng hôm nay timcachlam.com sẽ hướng dẫn các bạn các cách làm giảm mỡ bụng đơn giản để trị kẻ khó ưa này nhé ^^

giam mo bung

#1:  giảm mỡ bụng bằng muối nóng

Thường xuyên áp dụng phương pháp chườm muối nóng sẽ mang đến hiệu quả tích cực, những ngấn mỡ dư thừa trên vùng bụng sẽ được đánh tan hiệu quả, giúp vòng eo săn chắc hơn

giam mo bung bang muoi nong

Chính vì thế, những lúc rảnh rỗi bạn nên tranh thủ thực hiện phương thức này mỗi ngày, đơn giản chỉ cần rang muối cho vào 1 túi vải rồi chườm nhẹ lên vùng bụng khi túi vải còn nóng, cứ chườm như vậy cho đến khi túi vải nguội dần, kết hợp với các động tác massage sẽ giúp vùng bụng dễ chịu hơn

#2: Giảm mỡ bụng bằng nước chanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, chỉ một ít chanh cũng có thể giúp làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn. Đơn giản chỉ vì lượng axit trong chanh rất cao. Hơn thế nữa, vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin. Pectin thực sự có tác dụng giảm hấp thụ nhiều đường, giúp duy trì cân nặng của bạn

Các nhà khoa học cho biết, nước cốt chanh làm có chứa thành phần axit với hàm lượng cao và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao.

giam mo bung bang chanh

Bạn có thể dùng nước cốt chanh để giảm mỡ bụng bằng các cách: pha loãng nước chanh (không cho thêm đường nhé) uống thay nước hàng ngày; pha chanh với mật ong: 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất; pha nước chanh muối: 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng

Lưu ý khi thực hiện giảm mỡ bụng bằng chanh:

  • Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong : dễ gây tăng huyêt áp
  • Không nên uống nước chanh pha quá chua: khiến cho lượng acid trong dạ dày tăng cao, lâu dài dẽ dẫn đến viêm loét dạ dày
  • Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột

#3: giảm mỡ bụng bằng chuối

Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và không còn thèm ăn các món khác nữa. Như vậy, chuối làm bạn mất đi cảm giác thèm ăn nhưng lại không gây hại cho cơ thế, tức là nó vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin cần thiết.

Giảm  cân với chuối rất nhanh và hiệu quả, hơn nữa bạn còn tận hưởng một làn da tươi trẻ, sức khỏa dồi dào.Hơn nữa, chuối còn có rất nhiều chất xơ, có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối, khi đó chúng sẽ bị lên men trong dạ dày và tạo sản phẩm đốt cháy 25% chất béo trong cơ thể, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa

giam mo bung bang chuoi

#4: giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, giảm cảm giác thèm ăn nên bạn có thể uống nước trà xanh thay nước lọc hàng ngày để  giảm mỡ bụng.

giam mo bung bang tra xanh

Khi áp dụng phương pháp này các bạn cần lưu ý:

  • không uống quá nhiều, khi đó dễ gây ra các tác dụng phụ như: buồn nôn, chóng mặt, ngất xỉu…
  • Nên chọn loại trà có nguồn gốc rõ ràng

#5: Giảm mỡ bụng bằng xông hơi

Xông hơi cũng là 1 biện pháp hay để giảm mỡ bụng. Xông hơi trong khoảng 20p tương đương như việc bạn vận động tập luyện thể thao, tiêu hao đên 600 kcal. Thông thường cơ thể sẽ giảm 0,8 – 1kg sau khi xông hơi, tuy nhiên phần lớn trọng lượng này sẽ trở lại khi bạn uống nước. Cho nên khi áp dụng bạn cần kiên trì 1 thời gian dài để có hiệu quả tốt nhất

giam mo bung bang xong hoi

#6: giảm mỡ bụng bằng tập luyện

Hít đất là 1 trong những bài tập đơn giản nhất để bạn có thể giảm mỡ bụng, tránh chảy xệ. Thời gian tập luyện tốt nhất là buổi sáng lúc mới ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Chỉ cần kiên trì 15p/lần và 2 lần/ ngày là mỡ bụng không còn ám ảnh bạn nữa rồi

giam mo bung bang tap luyen

Trên đây là những cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng.Ngoài ra các bạn pahir áp dụng chế độ ăn uống hợp lý: hặn chế ăn vặt, ăn khuya, thức ăn nhiều chất béo và có một chế độ vận đọng tập luyện thích hợp.

Hãy áp dụng ngay để vấn đề mỡ bụng không còn là nỗi ám ảnh nhé. Chúc bạn luôn có một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh !

Theo Mặp-mặp tổng hợp và chỉnh sửa

Bài viết liên quan

  • Bí quyết Làm trắng da với chanh Bí quyết Làm trắng da với chanh

    Nói về chanh thì có lẽ bạn biết được nhiều lợi ích của nó nhưng chắc chưa biết về việc làm trắng da với chanh. Chính vì thế mà hôm nay tìm cách làm sẽ chia sẻ bí quyết đó cho các chị em làm đẹp nhé! Bí quyết Làm trắng da với chanh Phun […]

  • Cách làm kem nền tại nhà, tham khảo 2 loại kem nền tốt nhất Cách làm kem nền tại nhà, tham khảo 2 loại kem nền tốt nhất

    Giới thiệu kem nền là gì? Kem nền là một loại mỹ phẩm đang rất được phái đẹp ưu chuộng nhờ chức năng che khuất khuyết điểm trên da, giúp da mịn màng đều màu và tiện sử dụng. Nếu bạn đang lo ngại về chất lượng của các loại kem nền ở trên thị […]

  • Hướng dẫn cơ bản chăm sóc cho da dầu Hướng dẫn cơ bản chăm sóc cho da dầu

    Da dầu là loại da phổ biến ở nước ta, da dầu dễ gây ra tình trạng mụn, tuy nhiên nếu chăm sóc đúng cách thì đây lại là loại da chậm lão hóa nhất. Một vài Hướng dẫn cơ bản chăm sóc cho da dầu của chúng tôi sau sẽ hữu ích cho bạn phần […]

  • Cách Trị Mụn trứng cá nang Hiệu quả Cách Trị Mụn trứng cá nang Hiệu quả

    Bạn đang bị mụn và là mụn trứng cá nang, bạn cần biết các vấn đề về mụn và bạn đang có vạn câu hỏi về mụn và cách trị mụn trứng cá nang hiệu quả như thế nào. Đừng lo, bài viết sau đây sẽ giúp bạn, cùng theo dõi cùng timcachlam.com Phân biệt […]

  • Mẹo chon trang phục phù hợp từng dáng người Mẹo chon trang phục phù hợp từng dáng người

    Mẹo chon trang phục phù hợp từng dáng người mà chúng tôi mang đến sau đây khá là hữu ích cho bạn, trang phục phù hợp sẽ khiến bạn tự tin hơn, xinh đẹp hơn, thoải mái hơn Mẹo chon trang phục phù hợp từng dáng người Xác định dáng người: Đây là tiêu chí […]

Nơi mua đặc sản VIỆT NAM Chính Gốc

dacsanchinhgoc