Sử dụng công cụ tra cứu nhanh để tìm cách làm!

Thông báo: Timcachlam.com tưng bưng khai trương => chinhgoc.vn

Các cách làm giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà

Mỡ bụng luôn được ví như kẻ si tình của người phụ nữ, đánh không bỏ, đuổi không đi, luôn luôn chờ cơ hội để xuất hiện. Nhưng hôm nay timcachlam.com sẽ hướng dẫn các bạn các cách làm giảm mỡ bụng đơn giản để trị kẻ khó ưa này nhé ^^

giam mo bung

#1:  giảm mỡ bụng bằng muối nóng

Thường xuyên áp dụng phương pháp chườm muối nóng sẽ mang đến hiệu quả tích cực, những ngấn mỡ dư thừa trên vùng bụng sẽ được đánh tan hiệu quả, giúp vòng eo săn chắc hơn

giam mo bung bang muoi nong

Chính vì thế, những lúc rảnh rỗi bạn nên tranh thủ thực hiện phương thức này mỗi ngày, đơn giản chỉ cần rang muối cho vào 1 túi vải rồi chườm nhẹ lên vùng bụng khi túi vải còn nóng, cứ chườm như vậy cho đến khi túi vải nguội dần, kết hợp với các động tác massage sẽ giúp vùng bụng dễ chịu hơn

#2: Giảm mỡ bụng bằng nước chanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, chỉ một ít chanh cũng có thể giúp làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn. Đơn giản chỉ vì lượng axit trong chanh rất cao. Hơn thế nữa, vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin. Pectin thực sự có tác dụng giảm hấp thụ nhiều đường, giúp duy trì cân nặng của bạn

Các nhà khoa học cho biết, nước cốt chanh làm có chứa thành phần axit với hàm lượng cao và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao.

giam mo bung bang chanh

Bạn có thể dùng nước cốt chanh để giảm mỡ bụng bằng các cách: pha loãng nước chanh (không cho thêm đường nhé) uống thay nước hàng ngày; pha chanh với mật ong: 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất; pha nước chanh muối: 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng

Lưu ý khi thực hiện giảm mỡ bụng bằng chanh:

  • Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong : dễ gây tăng huyêt áp
  • Không nên uống nước chanh pha quá chua: khiến cho lượng acid trong dạ dày tăng cao, lâu dài dẽ dẫn đến viêm loét dạ dày
  • Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột

#3: giảm mỡ bụng bằng chuối

Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và không còn thèm ăn các món khác nữa. Như vậy, chuối làm bạn mất đi cảm giác thèm ăn nhưng lại không gây hại cho cơ thế, tức là nó vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin cần thiết.

Giảm  cân với chuối rất nhanh và hiệu quả, hơn nữa bạn còn tận hưởng một làn da tươi trẻ, sức khỏa dồi dào.Hơn nữa, chuối còn có rất nhiều chất xơ, có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối, khi đó chúng sẽ bị lên men trong dạ dày và tạo sản phẩm đốt cháy 25% chất béo trong cơ thể, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa

giam mo bung bang chuoi

#4: giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, giảm cảm giác thèm ăn nên bạn có thể uống nước trà xanh thay nước lọc hàng ngày để  giảm mỡ bụng.

giam mo bung bang tra xanh

Khi áp dụng phương pháp này các bạn cần lưu ý:

  • không uống quá nhiều, khi đó dễ gây ra các tác dụng phụ như: buồn nôn, chóng mặt, ngất xỉu…
  • Nên chọn loại trà có nguồn gốc rõ ràng

#5: Giảm mỡ bụng bằng xông hơi

Xông hơi cũng là 1 biện pháp hay để giảm mỡ bụng. Xông hơi trong khoảng 20p tương đương như việc bạn vận động tập luyện thể thao, tiêu hao đên 600 kcal. Thông thường cơ thể sẽ giảm 0,8 – 1kg sau khi xông hơi, tuy nhiên phần lớn trọng lượng này sẽ trở lại khi bạn uống nước. Cho nên khi áp dụng bạn cần kiên trì 1 thời gian dài để có hiệu quả tốt nhất

giam mo bung bang xong hoi

#6: giảm mỡ bụng bằng tập luyện

Hít đất là 1 trong những bài tập đơn giản nhất để bạn có thể giảm mỡ bụng, tránh chảy xệ. Thời gian tập luyện tốt nhất là buổi sáng lúc mới ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Chỉ cần kiên trì 15p/lần và 2 lần/ ngày là mỡ bụng không còn ám ảnh bạn nữa rồi

giam mo bung bang tap luyen

Trên đây là những cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng.Ngoài ra các bạn pahir áp dụng chế độ ăn uống hợp lý: hặn chế ăn vặt, ăn khuya, thức ăn nhiều chất béo và có một chế độ vận đọng tập luyện thích hợp.

Hãy áp dụng ngay để vấn đề mỡ bụng không còn là nỗi ám ảnh nhé. Chúc bạn luôn có một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh !

Theo Mặp-mặp tổng hợp và chỉnh sửa

Bài viết liên quan

  • Mẹo giúp tóc nhanh dài từ các liệu pháp đơn giản Mẹo giúp tóc nhanh dài từ các liệu pháp đơn giản

    Mái tóc dài óng mượt giúp người phụ nữ tăng sức gợi cảm, quyến rũ, duyên dáng và hấp dẫn hơn. Mái tóc tôn vinh vẻ đẹp và góp phần cùng với sự thành công của các chị em. Vậy hãy cùng timcachlam.com tham khảo một số kinh nghiệm hữu ích cho việc chăm sóc […]

  • Tổng hợp các bí kíp thắt dây giày sành điệu Tổng hợp các bí kíp thắt dây giày sành điệu

    Một đôi giày thì có đến hàng triệu cách thắt dây nhé, mỗi sự biến tấu là thể hiện sự phá cách và phong cách của bạn trong đó. Hãy để timcachlam.com hướng dẫn cho bạn các bí kíp thắt dây giày sành điệu để các bạn có thể tham khảo và áp dụng cách phù […]

  • Mách bạn loại nước ép giảm cân đầy hiệu quả Mách bạn loại nước ép giảm cân đầy hiệu quả

    Trái cây không thể thiếu trong quá trình giảm cân vì nó là nguồn thực phẩm vừa bổ dưỡng, lại chăm sóc da, kể cả công dụng giảm cân như nước ép cam, chanh, bưởi. Nhưng hôm nay mình chia sẽ các bạn về loại nước ép mà bạn chưa từng nghĩ_nước ép bí đỏ với […]

  • Mách bạn cách chăm sóc tóc nhuộm đúng cách Mách bạn cách chăm sóc tóc nhuộm đúng cách

    Cái răng cái tóc là gốc của con người. Vì vậy, mái tóc đối với phụ nữ là một tài sản vô giá mà tất cả chị em đều cố gắng gìn giữ và chăm sóc tóc tốt nhất. Ngoài màu đen huyền truyền thống của người Á Châu, ngày nay việc nhuộm tóc theo […]

  • Mách bạn cách chọn kiểu tóc mái hot nhất Mách bạn cách chọn kiểu tóc mái hot nhất

    Tóc mái tuy chỉ chiếm một diện tích rất nhỏ nhưng nó lại mang trong mình rất nhiều quyền năng giúp “hô biến” cho vẻ ngoài của bạn: giúp khắc phục nhược điểm khuôn mặt, khiến bạn trẻ trung hơn, nữ tính hơn và tươi mới hơn và đáng yêu hơn nhé. Tóc mái lại […]

Nơi mua đặc sản VIỆT NAM Chính Gốc


Chat Live Facebook