Sử dụng công cụ tra cứu nhanh để tìm cách làm!

Thông báo: Timcachlam.com tưng bưng khai trương => chinhgoc.vn

Mẹo loại bỏ cơn đau bụng kinh

Cơn đau bụng kinh là cơn đau mà được cho là rất mệt của chị em phụ nữ, cứ tới kì là lại chịu những cơn đau mệt lã người, đâm ra cáu ghét khó chịu … Chính vì thế mà hôm nay timcachlam.com xin chia sẻ Mẹo loại bỏ cơn đau bụng kinh hi vọng giúp ích được phần nào cho các bạn.

Uống thuốc NSAID để giảm đau tức thời nếu thuốc phù hợp với cơ thể

NSAID hay thuốc kháng viêm không steroid rất hiệu quả trong việc chống lại cơn đau bụng kinh. Uống Ibuprofen ngay và theo hướng dẫn trên nhãn thuốc tùy vào độ tuổi và/hoặc cân nặng. Không uống quá liều 1600 mg trong vòng 24 tiếng nếu không có sự giám sát của bác sĩ.

Điều trị bằng nhiệt

Chuẩn bị một chai nước nóng rồi chườm lên bụng hoặc bụng dưới. Chờ 15-20 phút để xem cơn co thắt có khá hơn không.

Bổ sung vitamin

Vài ngày trước khi kỳ kinh nguyệt đến, bạn cần đảm bảo bổ sung đủ và đúng loại vitamin, bao gồm:

  • Vitamin E. Bổ sung 500 đơn vị quốc tế (IU) vitamin E mỗi ngày và tiếp tục trong hai ngày đầu xuất huyết.
  • Một số bằng chứng (mặc dù chưa được chứng minh bằng khoa học một cách nghiêm ngặt) cho rằng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B1, vitamin B6 và dầu cá có thể giúp kiểm soát cơn đau khó chịu trong kỳ kinh nguyệt

Tạo lập thói quen tập thể dục thường xuyên

Nghiên cứu cho thấy người tập thể dục thường xuyên ít bị đau bụng kinh hơn

Tránh xenoestrogen và phytoestrogen

Trao đổi với bác sĩ về việc bắt đầu sử dụng thuốc uống ngừa thai

Thuốc ngừa thai khiến niêm mạc tử cung mỏng đi. Khi niêm mạc tử cung mỏng đi vào lúc kỳ kinh nguyệt sắp đến, khả năng co thắt và bong tróc niêm mạc tử cung sẽ giảm. Đối với cơn đau bụng kinh, các bác sĩ có thể khuyến nghị dùng thuốc tránh thai.

Trao đổi với bác sĩ về thuốc tránh thai dạng tiêm

Thuốc tránh thai dạng tiêm cũng có thể hữu ích trong việc giảm đau bụng kinh.

Thử các phương pháp cơ bản khác trước khi từ bỏ

  • Nằm xuống, đưa chân lên cao và cố gắng nghỉ ngơi ít nhất 20 phút. Nghỉ ngơi là liều thuốc giảm đau tự nhiên.
  • Giãn cơ nhẹ nhàng. Thử tập tư thế Sphinx Pose trong Yoga để giãn cơ tử cung.
  • Tránh xa thuốc lá và thức uống chứa cồn. Không những có hại cho sức khỏe vì nhiều lý do khác nhau, hai yếu tố này có khiến kỳ kinh nguyệt trở nên kinh khủng.
  • Mát-xa lưng dưới hoặc bụng dưới. Hoặc tốt hơn nữa là nhờ người khác mát-xa cho bạn.

Đi khám bác sĩ nếu tất cả các phương pháp trên không có tác dụng

Thử dùng liệu pháp thảo mộc để giảm đau bụng kinh

Nghiên cứu khoa học về các thảo mộc này còn cho thấy hiệu quả của chúng trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau bụng kinh

Hãy tham khảo và thực hiện đúng, hi vọng giúp ích được cho các bạn đỡ được vấn đề nan giải này. Lưu ý : Tránh uống sữa và thức uống chứa caffeine vì các thức uống này khiến cơn đau bụng kinh trở nặng. Đảm bảo không chườm chai nước nóng quá thường xuyên và quấn chai trong khăn để tránh bị bỏng. Bạn chỉ cần cảm thấy hơi nóng và không nên để bị đau.

Bài viết liên quan

  • Cách tắm an toàn cho bé mà các mẹ cần biết Cách tắm an toàn cho bé mà các mẹ cần biết

    Hôm nay tìm cách làm sẽ hướng dẫn bạn Cách tắm an toàn cho bé với vài lưu ý nho nhỏ sau, hy vọng hữu ích cho các mẹ trong việc chăm em bé Cách tắm an toàn cho bé mà các mẹ cần biết Da các bé luôn nhạy cảm, với các mẹ chưa có kinh […]

  • 7 ngày chăm sóc giúp môi hồng không cần dùng son 7 ngày chăm sóc giúp môi hồng không cần dùng son

    Cùng tìm cách làm áp dụng 7 ngày chăm sóc giúp môi hồng không cần dùng son nhé cả nhà. Cùng theo dõi bài viết sau để thực hiện cho mùa đông này. 7 ngày chăm sóc giúp môi hồng không cần dùng son Nguồn ảnh từ kenh14.vn

  • Cách chăm sóc môi hàng ngày dành cho mọi người Cách chăm sóc môi hàng ngày dành cho mọi người

    Chăm sóc môi đúng cách là chủ đề quan tâm của phụ nữ, đặc biệt trong những ngày gió mùa hanh khô khiến đôi môi trở nên khô và thiếu sức sống. Vì thế mà hôm nay tìm cách làm sẽ chia sẻ bí quyết Cách chăm sóc môi hàng ngày dành cho mọi người. Cách chăm […]

  • Cách đăng ký 4g mobi theo ngày, theo tháng, đơn giản ít ai biết Cách đăng ký 4g mobi theo ngày, theo tháng, đơn giản ít ai biết

    Bạn đang rất muốn được trải nghiệm dịch vụ mạng của Mobifone với chất lượng tốt nhất hiện nay là dịch vụ 4G và trước khi đăng ký gói cước 4G Mobifone để sử dụng thì chắc chắc trong đầu các bạn sẽ đặt ra hàng loạt câu hỏi, và các bạn cần phải làm […]

  • Bí quyết uống cà phê để giảm cân Bí quyết uống cà phê để giảm cân

    Caffeine trong cà phê giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu và thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể. Và hôm nay tìm cách làm […]

Nơi mua đặc sản VIỆT NAM Chính Gốc

dacsanchinhgoc