Sử dụng công cụ tra cứu nhanh để tìm cách làm!

Mẹo loại bỏ cơn đau bụng kinh

Cơn đau bụng kinh là cơn đau mà được cho là rất mệt của chị em phụ nữ, cứ tới kì là lại chịu những cơn đau mệt lã người, đâm ra cáu ghét khó chịu … Chính vì thế mà hôm nay timcachlam.com xin chia sẻ Mẹo loại bỏ cơn đau bụng kinh hi vọng giúp ích được phần nào cho các bạn.

Uống thuốc NSAID để giảm đau tức thời nếu thuốc phù hợp với cơ thể

NSAID hay thuốc kháng viêm không steroid rất hiệu quả trong việc chống lại cơn đau bụng kinh. Uống Ibuprofen ngay và theo hướng dẫn trên nhãn thuốc tùy vào độ tuổi và/hoặc cân nặng. Không uống quá liều 1600 mg trong vòng 24 tiếng nếu không có sự giám sát của bác sĩ.

Điều trị bằng nhiệt

Chuẩn bị một chai nước nóng rồi chườm lên bụng hoặc bụng dưới. Chờ 15-20 phút để xem cơn co thắt có khá hơn không.

Bổ sung vitamin

Vài ngày trước khi kỳ kinh nguyệt đến, bạn cần đảm bảo bổ sung đủ và đúng loại vitamin, bao gồm:

  • Vitamin E. Bổ sung 500 đơn vị quốc tế (IU) vitamin E mỗi ngày và tiếp tục trong hai ngày đầu xuất huyết.
  • Một số bằng chứng (mặc dù chưa được chứng minh bằng khoa học một cách nghiêm ngặt) cho rằng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B1, vitamin B6 và dầu cá có thể giúp kiểm soát cơn đau khó chịu trong kỳ kinh nguyệt

Tạo lập thói quen tập thể dục thường xuyên

Nghiên cứu cho thấy người tập thể dục thường xuyên ít bị đau bụng kinh hơn

Tránh xenoestrogen và phytoestrogen

Trao đổi với bác sĩ về việc bắt đầu sử dụng thuốc uống ngừa thai

Thuốc ngừa thai khiến niêm mạc tử cung mỏng đi. Khi niêm mạc tử cung mỏng đi vào lúc kỳ kinh nguyệt sắp đến, khả năng co thắt và bong tróc niêm mạc tử cung sẽ giảm. Đối với cơn đau bụng kinh, các bác sĩ có thể khuyến nghị dùng thuốc tránh thai.

Trao đổi với bác sĩ về thuốc tránh thai dạng tiêm

Thuốc tránh thai dạng tiêm cũng có thể hữu ích trong việc giảm đau bụng kinh.

Thử các phương pháp cơ bản khác trước khi từ bỏ

  • Nằm xuống, đưa chân lên cao và cố gắng nghỉ ngơi ít nhất 20 phút. Nghỉ ngơi là liều thuốc giảm đau tự nhiên.
  • Giãn cơ nhẹ nhàng. Thử tập tư thế Sphinx Pose trong Yoga để giãn cơ tử cung.
  • Tránh xa thuốc lá và thức uống chứa cồn. Không những có hại cho sức khỏe vì nhiều lý do khác nhau, hai yếu tố này có khiến kỳ kinh nguyệt trở nên kinh khủng.
  • Mát-xa lưng dưới hoặc bụng dưới. Hoặc tốt hơn nữa là nhờ người khác mát-xa cho bạn.

Đi khám bác sĩ nếu tất cả các phương pháp trên không có tác dụng

Thử dùng liệu pháp thảo mộc để giảm đau bụng kinh

Nghiên cứu khoa học về các thảo mộc này còn cho thấy hiệu quả của chúng trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau bụng kinh

Hãy tham khảo và thực hiện đúng, hi vọng giúp ích được cho các bạn đỡ được vấn đề nan giải này. Lưu ý : Tránh uống sữa và thức uống chứa caffeine vì các thức uống này khiến cơn đau bụng kinh trở nặng. Đảm bảo không chườm chai nước nóng quá thường xuyên và quấn chai trong khăn để tránh bị bỏng. Bạn chỉ cần cảm thấy hơi nóng và không nên để bị đau.

Bài viết liên quan

  • Khám phá nguyên nhân và cách sửa máy giặt không quay Khám phá nguyên nhân và cách sửa máy giặt không quay

    Bạn đã khởi động máy giặt, đèn bảng điều khiển sáng, nước đã cấp vào nhưng lồng máy giặt không quay, chu kỳ giặt không bắt đầu. .Nếu bạn đang gặp phải tình trạng máy giăt không quay thì bạn đừng nên bỏ qua bài viết dưới đây. Trung tâm sửa máy giặt tại Đà Nẵng Nguyên […]

  • Cách dùng trà giảm cân night diet tea hiệu quả nhất Cách dùng trà giảm cân night diet tea hiệu quả nhất

    Cách dùng trà night diet tea Orihiro như thế nào đúng cách là nội dung đang được rất nhiều chị em quan tâm. Trà giảm cân orihiro night diet tea của nhật là sản phẩm gian cân an toàn mang đến cho người dùng một thân hình cân đối, vòng eo thon gọn đầy quyến […]

  • Nguyên nhân và 3 cách thông bồn cầu ngồi xổm hiệu quả ít ai biết Nguyên nhân và 3 cách thông bồn cầu ngồi xổm hiệu quả ít ai biết

    Cách thông tắc bồn cầu ngồi xổm mà Tìm Cách Làm giới thiệu tới các bạn dưới đây sẽ giúp các bạn giải quyết được triệt để hiện tượng tắc nghẽn bồn cầu xổm của gia đình. Khi bạn học được cách thông bồn cầu ngồi xổm thì các bạn có thể thông tắc bất […]

  • Chia sẻ kinh nghiệm uống đông trùng hạ thảo từ chuyên gia Chia sẻ kinh nghiệm uống đông trùng hạ thảo từ chuyên gia

    Đông trùng hạ thảo uống lúc nào tốt nhất, để thuốc phát huy được tối đa công dụng của mình chính là nổi băn khoăn cần lý giải của rất nhiều người. Vậy hôm nay Timcachlam.com sẽ hướng dẫn đến bạn đọc cách sử dụng loại “thần dược” vô cùng quý hiếm này một cách […]

  • Cách nhận biết kem chống nắng Avene thật giả từ chuyên gia Cách nhận biết kem chống nắng Avene thật giả từ chuyên gia

    Trên thị trường hiện nay, kem chống nắng avene eau thermale (dạng xịt) SPF 50+ 200ML đang bị làm giả rất tinh vi làm cho người tiêu dùng khó mà nhận biết “thật giả”, nó làm ảnh hướng lớn đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe, tâm lý của người sử dụng. Bài viết này […]

 

Nhà tài trợ https://docuhunter.com